10月の営業予定2019年09月29日 | お知らせ遅くなりましたが！！ 10月の営業予定です(^o^)！！ 10月はとくに予定も少ないのでお休みにする日が少なく、どうしようかなってここ数日思っていました。 結果、やっぱりとくに予定もないので、今のところ営業します！！ 月 ...続きを見る増税前に〜2019年09月27日 | お知らせレッスン用の靴を！！！ 長年履いてたのがもうボロボロで買おうと思ってたんだ。 デポ行ったら可愛いのを見つけたーーー(*≧∀≦*) 女性は可愛いモノや綺麗なモノ、キラキラに弱いよね笑っ ガラにもなくリボン(o^^o) 来週 ...続きを見る美脚&美尻152019年09月26日 | お知らせ美脚&美尻シリーズ15 今日はヒップリフト(^^) ブリッジとも言ってます💡 仰向けで寝て、ひざを立てて おしりのあげ・おろし♪♪ 背面側の筋肉を使います💡 おしり、太もも裏、背中 プラス！！！ どんな時でも腹圧 ...続きを見る美脚&美尻142019年09月19日 | お知らせ週刊の美脚&美尻シリーズ 今日は オープンスクワット 先週のスタンダードなスクワットと違いは 脚の開く幅！！！ お相撲さんみたいに四股踏みのイメージ💡 のこった！のこった！！( ´ ▽ ` ) オープンスクワット ...続きを見る美脚&美尻132019年09月11日 | お知らせ美脚&美尻シリーズ 13回目にしてやっと筋トレです(´∀｀) ホント、土台や基礎・基本が大切なので！！！ そこを整えてからメインをしてほしいのです！！！ 筋トレに限らずどんな運動でも！！！ という事で、メインパー ...続きを見る石の硬い意志2019年09月09日 | お知らせ駄洒落ではないです笑っ 言葉遊び 的な 日本語のこういうところ好き 感情＝勘定 みたいな！！ さてさて、本題 今日は先月ご縁いただいた方に 石からのメッセージを読み取っていただきました(^^) ご縁いただ ...続きを見るNSPA講習2019年09月08日 | お知らせNSPAとは！！ わたしが資格取得しているパーソナルトレーナーの協会。 昨日はブラッシュアップの為に福岡まで行ってきました！！ 1日に4コマもある講習会だから、頻繁に県外に行けない分、ラッキー！！そして、福岡は行きやすい ...続きを見る美脚&美尻⑫2019年09月04日 | お知らせ9月に入りましたね(^^) 美脚&美尻シリーズ⑫ 筋トレにいく前にもうひとつ大事な事を！！！ てか、中々、筋トレにいかないわたし笑っ それは、根本だったり、日常をまず整えていく事が大事だと考えているからです！！！ ...続きを見る
