環境を作らないと出来ないんですよねーーー！！！
って突然ですが笑
テレビや周りのインストラクターさんで、めっちゃストイックに自分に強く、身体と向き合っている方がおられますよね✨✨
本当にすごい✨✨って思います✨✨
わたし、インストラクターだけど、自分に強くないです(￣∇￣)
お店や家ではほぼほぼ出来ない人間ですー(￣∇￣)
今年の1、2月頃からようやく、朝の15分ほどエクササイズを毎日出来るようになったくらいですー(￣∇￣)
気を抜いたら、ダラダラしたい、ごはんやおやつも大好きなヤツですー(￣∇￣)
なので、たまぁにジムに行ってます！！！
仕事の空いてる時間に行くようにしてます！！
それもハードルはかなり低めのに。最低、月3〜4回笑
今日はかなり空き空きな日だったので、お客様との会話を有言実行してみました( ´ ▽ ` )
お店からジムまで歩いて行ってみました♪♪♪
今まで、めんどくさーって思ってました笑が、いざ歩くと楽しかった♪♪♪
片道25分♪♪♪往復50分♪♪♪
なので、ジムでは有酸素はしなかったですー。
ジムにいる時、長いと2時間くらいいるから、歩いても一緒だし、天気の良い時は歩く方が気持ち良いかも♪♪♪
ちなみに、ジム行った時は30分〜40分筋トレ(^^)有酸素は気分でしたり、しなかったり、時間も気分(^^)ストレッチは40分〜60分(^^)
一番、ストレッチが好き( ´ ▽ ` )
ってなると、別にお店でも出来るんだけど、やっぱり環境がね〜笑
今日も30分筋トレ、40分ストレッチ、行き帰りの往復徒歩50分(^^)
良い気持ちでした( ´ ▽ ` )
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