トレーナー・セラピストとしての投稿です(´∀｀)！！！
ここ数日良い天気でしたが、鳥取は明後日から梅雨模様に戻りますね。
梅雨の時期って気圧の変化が大きいので、頭痛、片頭痛、メニエル、むち打ちとかをもっている方にはツライかと思います。
わたしも以前は片頭痛もちだったり、今年に入ってからむち打ちになってしまったり。
今年の春はむち打ちの症状が結構出てたのでツラかったんですよね。
わたしの中ではコレである程度回復！！！
というネタです(´∀｀)★
そ・れ・は(^o^)
首トレ★
簡単な筋トレです★
こんな感じ！！！
あごが上がらないように後ろにひきながら、頭と手で押し合いです★
アイソメトリックです(^^)/
コレだけではなく、日常の生活習慣もより良いモノ・コトにチェンジをしている中でのエクササイズではありますが( ´∀｀)
良かったら、みなさんも首トレやってみてください((o(^∇^)o))
あ！！もちろん、肩コリ、首コリでツライ方にも良いエクササイズです★
そして、あまりにもしんどい時はしっかり揉み解しますよ！！！
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