今日は続けての投稿！！
この美脚&美尻ネタは週に1回はあげたいなって自分の中で思ってるので(´∀｀)
今週が終わるまでに！！！
わたしの中では月曜が週のはじまりな気分なので笑
さてさて、今回は
前回までのネタをふまえ、
身体の土台である足について④回も使っているわたし。足にかなりウエイトをおいて考えているのですが、その足、土台が整ったら
今度は骨盤や肩甲骨の歪みをとっていきましょう)^o^(
セルフケアで良く使ってるのがこのストレッチポール★
写真にはないけど、わたしはインナーウエアも使ってます！！着てるうちに〜という、ちょっと楽しながら笑！！でも、効果は絶大★
着ながら、運動すると更に増し増し★笑
日常の中でどうしても歪みは出てきてしまうもの。
この歪みをどう整えていくか！！
ボディケアで筋肉を揉みほぐす事で筋肉が緩まると骨はニュートラルに戻ろうとします。
もちろんストレッチ等でほぐすのもアリ。
その緩んだ状態で筋肉をつけてあげると歪みがどんどん改善していきます。そして、しなやかで綺麗な筋肉がついていきます★これはパーソナルトレーニングね！！
気をつけてほしいのは歪みきったカチコチの身体のまま筋肉をつけようとしたり、運動しようとしたりすることです〜(^^)！！
という事で、今日はここまで(^^)ノ
気になる方はお気軽にお問い合わせください！！
希笑〜まれえ〜は皆さまの健康と笑顔を全力でサポートさせていただきます★
