最近の自分の体験を。
数ヶ月前から
寝起きに(わたしは朝起きらたすぐ歯を磨くので磨いてから)
500㎖の水分をとるようにしています！！
とるようにしたのは尊敬している社長のおひとりが毎日そうしてるから。
その社長さんが言われる言葉のひとつに
“みずから” 自ら＝水から
朝の水分で便秘が前より良くなった✨✨
今朝も飲んで10分後くらいには快便！！！笑っ
そして、先週末、揉み解しの師匠のところへ2ヶ月ぶりにほぐしてもらいに行ったら、
脇がめっちゃスッキリしてるね！！
脚のむくまなくなってきたね！！
肌の色が白くなってるね！！
っていつも以上に褒めてもらいました(o^^o)
師匠のところへ2か月ぶりで、ここ最近ガッツリ毎日の習慣になってるのは寝起きの500㎖の水分かなぁって★
個人的な効果ですが、ミズカラなので良かったら皆さんも試してみてね(o^^o)
ちなみに日々の水分量は1.5ℓ〜2ℓと言われています。
わたし的には2ℓ以上は飲んでほしいです。
水分と言ってもお水かカフェインの入っていないお茶が良いです。
あと、常温とか白湯とかで！！
飲める方は体重18kgに対して1ℓが目安です💡
54kgの方で3ℓ💡
